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社課介紹

 

我們玄武國術社傳承於中華武道、修練傳統武術,主練八極拳、太極拳、螳螂拳、八卦掌等拳法;兵器部分也有所涉獵,諸如苗刀、六合槍、昆吾劍、群羊棍等。

enlightened社課時間:每週一 17:30~20:30,在體育一館二樓走廊(社辦前面)練習,會有教練專門前來指導喔!

enlightened對於新入社的社員,會先教十路彈腿。彈腿為本門基本功,架式大開大合,適合開展新生的筋骨,訓練下盤功夫、鍛練 腿力技巧等。

所以想要強身健體、學防身術、鍛鍊自己的身心靈的朋友們,歡迎加入玄武國術社!

 

  • 平日練習方案

​   (一)功力訓練

           1.      八極健身術

           2.      連環樁

           3.      馬步、馬步弓捶100下

   (二)收功

            1.      養氣還原

            2.      雙抱雙劈

   (三)實用的單招教學及兵器基礎(教練指導優先,學長姐視情況教學)

            1.      螳螂七手中的單招----偷步蹬塌、墊步吹燈、扁撞腳、崩捶閉門腳、揪腿破刀手…..等等

            2.      十路彈腿

            3.      苗刀(套路教練教)、劍(十字劍訣)、刀(纏頭裹腦、履刀踏背)、棍(棍花、穿梭棍)

            4.      其他:蓋步衝捶、擺蓮後刮面(旋風)、掃堂 

 

  • 課程簡介

 

新生入社先以【十路彈腿】作為基礎﹔  

 

 

劍術、古兵器

八極拳

太極拳

螳螂拳

行氣養生

一上

十路彈腿(1~5)、基本劍(1~5)、忠義拳

十路彈腿、忠義拳、(選修發勁六路)

十路彈腿、忠義拳

十路彈腿、忠義拳

四行八掌(1--4掌)、忠義拳、四路陳太極(一、二路)

一下

十路彈腿(6~10)、基本劍(6~10)、苗刀、四路陳太極

八極六式、劈掛基本式、苗刀、(選修四路陳太極)

四路陳太極、苗刀

力劈、基本六路、苗刀

四行八掌(5--8掌)、苗刀、四路陳太極(三、四路)

二上

昆吾劍

小八極

選修部份由各社團指導老師自訂

陳太六路

由各社團指導老師自訂

72截腿(1--4路)

二下

八極六式

大八極

太極刀

72截腿(5-8路)

三上

昆吾對劍

四行八掌

簡易楊太三十二式

內修八掌(1,3掌)(加選彈腿1-3路)

三下

太極刀

大八極對

昆吾劍

內修八掌(4-5掌)(加選彈腿4-7路)

四上

瘋魔棍

三十二式

陳太對

內修八掌(6-8掌)(加選彈腿8-10路)

四下

六合槍

昆吾劍

陳太發勁六路

昆吾劍

○共同特色:十路彈腿

 

 

 

 

 

Chinese, Traditional


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